下顎兩側長痘可能是油脂分泌旺盛、毛囊角質化、細菌感染、飲食不當、作息不規律等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活習慣、注意皮膚清潔、合理飲食等。
1.油脂分泌旺盛：下顎兩側的皮脂腺較為發達，當油脂分泌過多時，容易堵塞毛孔，導致痘痘產生。可採取的措施包括使用控油洗面奶，如氨基酸控油潔面乳、水楊酸潔面啫喱、茶樹油潔面膏等，保持皮膚清潔。
2.毛囊角質化：毛囊口角質細胞異常增生，使毛孔堵塞，引發痘痘。建議定期去角質，使用含有果酸、水楊酸成分的護膚品，如果酸煥膚精華液、水楊酸面片、壬二酸凝膠等，幫助改善毛囊角質化問題。
3.細菌感染：痤瘡丙酸桿菌等細菌感染毛囊，可引起炎症反應，導致痘痘出現。此時需注意皮膚衛生，可遵醫囑使用外用抗生素藥膏，如莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝膠等，以減輕炎症。
4.飲食不當：過多攝入高糖、高脂肪、辛辣食物等，可能會刺激皮脂腺分泌，誘發痘痘。應調整飲食習慣，多吃蔬菜、水果，如蘋果、香蕉、青菜等，減少刺激性食物的攝入。
5.作息不規律：長期熬夜、睡眠不足，會影響身體的新陳代謝，導致內分泌失調，從而引發痘痘。要保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠，有助於維持身體的正常代謝。
在日常生活中，要注意保持面部清潔，避免用手擠壓痘痘，以免引起感染和疤痕。同時，要保持良好的心態，避免精神壓力過大。如果痘痘問題較為嚴重，建議及時就醫，尋求專業的治療建議。
