膝蓋長骨刺可能是關節軟骨磨損、體重過重、過度使用關節、骨關節炎、年齡增長等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有藥物治療、物理治療、運動治療、手術治療等。
1.關節軟骨磨損：長期的關節活動或外傷可能導致關節軟骨磨損，進而引發骨刺。這種情況下，應減少關節的過度使用，避免劇烈運動。遵醫囑用藥，如氨基葡萄糖膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸軟骨素片。
2.體重過重：身體過重會增加膝蓋的負擔，促使骨刺形成。控制體重是關鍵，可通過合理飲食和適量運動來實現。
3.過度使用關節：頻繁進行高強度的運動或勞動，使關節承受過大壓力，容易長骨刺。需注意休息，避免過度勞累。
4.骨關節炎：這是一種常見的關節疾病，可導致關節軟骨破壞和骨刺生成。治療方法包括物理治療，如熱敷、按摩等，以緩解疼痛和改善關節功能。
5.年齡增長：隨著年齡的增長，關節軟骨逐漸退化，骨刺的發生率也會增加。可適當進行運動治療，如游泳、騎自行車等，增強關節周圍肌肉力量，維持關節的穩定性。
在日常生活中，要注意保護膝蓋，避免長時間站立或行走，注意保暖。如果膝蓋出現疼痛或不適，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。
