膝蓋半月板受損可能是運動損傷、年齡增長、體重過重、創傷、先天性半月板異常等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療、手術治療等。
1.運動損傷：運動時膝關節過度扭轉或承受過大壓力，可能導致半月板損傷。如籃球、足球等運動中常見。應避免劇烈運動，注意運動前的熱身和運動後的放鬆。
2.年齡增長：隨著年齡的增加，半月板逐漸退變，彈性和耐磨性下降，容易受損。可適當補充鈣質和維生素D，如碳酸鈣D3片、維生素D滴劑、阿法骨化醇軟膠囊，以增強骨骼健康。
3.體重過重：身體過重會增加膝關節的負擔，使半月板承受更大的壓力，從而增加損傷的風險。需控制飲食，合理減重。
4.創傷：意外事故或摔倒等外力作用可能直接導致半月板損傷。受傷後應及時就醫，進行檢查和治療。
5.先天性半月板異常：有些人天生半月板結構或功能存在異常，容易在日常生活中出現損傷。這種情況需要定期進行檢查，以便早期發現和處理問題。
在日常生活中，要注意保護膝關節，避免長時間站立或行走，注意保暖。如果出現膝關節疼痛、腫脹等症狀，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。
