五個月寶寶睡眠質量不好可能是環境不適、飢餓或過飽、缺乏維生素D、胃腸功能紊亂、神經系統發育不完善等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善環境、調整飲食、補充維生素、調理胃腸功能、促進神經系統發育等。
1.環境不適：寶寶睡眠環境過於嘈雜、溫度過高或過低、光線過強等，都可能影響睡眠質量。應保持室內安靜、溫度適宜22-26℃、光線柔和，為寶寶創造一個舒適的睡眠環境。
2.飢餓或過飽：寶寶睡前飢餓或吃得過飽，都可能導致睡眠不安。要合理安排寶寶的飲食時間和食量，避免睡前過度進食或飢餓。
3.缺乏維生素D：維生素D缺乏可導致寶寶神經興奮性增高，影響睡眠。可在醫生的指導下，給寶寶補充維生素D滴劑、維生素AD滴劑、魚肝油等。遵醫囑用藥：維生素D滴劑、維生素AD滴劑、魚肝油膠囊。
4.胃腸功能紊亂：寶寶消化不良、腹脹、腹痛等胃腸問題也會影響睡眠。可通過按摩寶寶腹部、服用益生菌等方式來調理胃腸功能。遵醫囑用藥：雙歧桿菌四聯活菌片、枯草桿菌二聯活菌顆粒、乳酸菌素片。
5.神經系統發育不完善：五個月寶寶神經系統尚未發育完全，可能會出現睡眠不踏實的情況。隨著寶寶的成長，神經系統逐漸發育完善，這種情況會有所改善。家長可以多給寶寶一些安撫，如輕輕撫摸、擁抱等。
寶寶睡眠質量不好，家長要耐心尋找原因，採取相應的措施。如果寶寶的睡眠問題持續存在或伴有其他異常症狀，應及時就醫，以便明確診斷並進行針對性治療。
