雙側乳腺增生可能是情緒因素、生活習慣、飲食因素、激素水平變化、環境因素等引起，需要針對病因治療，可採取的方法有調整心態、改善生活方式、合理飲食、藥物治療、定期復查等。
1.情緒因素：長期精神緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒可能導致乳腺增生。保持良好的心態，避免過度緊張和焦慮，有助於緩解乳腺增生症狀。
2.生活習慣：長期熬夜、缺乏運動等不良生活習慣可能影響內分泌系統，從而誘發乳腺增生。應養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，適當進行運動。
3.飲食因素：高油、高脂、辛辣刺激性食物的攝入可能增加乳腺增生的風險。建議飲食清淡，多吃蔬菜、水果，減少高油、高脂、辛辣刺激性食物的攝入。
4.激素水平變化：女性體內雌激素和孕激素水平的波動可能引起乳腺增生。如遵醫囑用藥，可選擇乳癖消顆粒、逍遙丸、小金丸等。
5.環境因素：長期接觸有害物質、放射性物質等環境因素可能對乳腺產生不良影響。應盡量避免接觸有害物質和放射性物質。
在日常生活中，要保持心情舒暢，避免情緒波動。注意飲食均衡，避免過度勞累。按照醫生的建議定期進行復查，以便及時瞭解病情變化。
