三個月寶寶晚上睡覺老是動可能是環境不適、飢餓或過飽、缺乏維生素D、胃腸不適、神經系統發育不完善等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善環境、調整餵養、補充維生素D、治療胃腸疾病、觀察等待等。
1.環境不適：寶寶睡覺時，室內溫度過高或過低、濕度不適宜、光線過強、噪音過大等，都可能影響寶寶的睡眠，導致寶寶老是動。需要調整室內溫度在22 - 24℃，濕度在50% - 60%，保持室內安靜、黑暗。
2.飢餓或過飽：寶寶睡前沒有吃飽，或者吃得太飽，都可能導致睡眠不安穩，出現老是動的情況。應合理安排寶寶的餵養時間和量，避免飢餓或過飽。
3.缺乏維生素D：寶寶生長髮育迅速，如果維生素D攝入不足，可能會引起神經興奮性增高，導致寶寶晚上睡覺老是動。可在醫生的指導下補充維生素D，如維生素D滴劑、維生素AD滴劑、魚肝油膠囊等。
4.胃腸不適：寶寶消化不良、腹脹、腹痛等胃腸不適，也會影響睡眠，使寶寶晚上睡覺動來動去。可遵醫囑使用益生菌類藥物，如雙歧桿菌三聯活菌散、枯草桿菌二聯活菌顆粒、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等，來調節寶寶的胃腸功能。
5.神經系統發育不完善：三個月寶寶的神經系統發育還不完善，可能會出現睡眠時不自主的動作。這種情況一般隨著寶寶的生長髮育會逐漸改善，家長不必過於擔心，只需密切觀察即可。
寶寶晚上睡覺老是動，家長要注意觀察寶寶的情況，找出原因並採取相應的措施。如果寶寶的症狀持續不緩解或伴有其他異常表現，應及時就醫，以便明確診斷並進行針對性治療。
