容易緊張焦慮可能是遺傳因素、性格因素、生活壓力、環境因素、不良生活習慣等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有心理調節、運動鍛鍊、改善生活方式、藥物治療等。
1.遺傳因素：有些人可能由於遺傳因素，天生比較容易出現緊張焦慮的情緒。這種情況下，需要更加關注自己的情緒變化，及時採取調節措施。
2.性格因素：性格內向、敏感、追求完美的人更容易感到緊張焦慮。可以通過多參加社交活動，逐步改變自己的性格特點。
3.生活壓力：工作壓力大、學習任務重、人際關係緊張等都可能導致緊張焦慮。學會合理安排時間，制定科學的工作計劃和學習計劃，有助於緩解壓力。
4.環境因素：長期處於嘈雜、擁擠、不舒適的環境中，也可能引發緊張焦慮。盡量創造一個安靜、舒適、整潔的生活和工作環境。
5.不良生活習慣：如熬夜、過度飲酒、吸煙等，都可能影響神經系統的正常功能，導致緊張焦慮。養成良好的生活習慣，保持規律的作息，戒煙限酒，對緩解緊張焦慮有積極作用。
在治療緊張焦慮時，除了上述方法外，必要時還可以在醫生的指導下進行藥物治療。遵醫囑用藥，如谷維素片、鹽酸帕羅西汀片、阿普唑侖片等。
容易緊張焦慮需要引起重視，通過多種方法綜合治療，逐步調整自己的心態和生活方式，以緩解緊張焦慮情緒，提高生活質量。
