容易激動可能是壓力過大、性格因素、睡眠不足、缺乏運動、營養不良等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整心態、改善生活習慣、適當運動、合理飲食等。
1.壓力過大：現代生活中，面臨著各種各樣的壓力，如工作壓力、學習壓力等。長期處於高壓狀態下，容易導致情緒不穩定，容易激動。可以通過合理安排工作和學習時間、學會放鬆技巧，如深呼吸、冥想等方式來緩解壓力。
2.性格因素：有些人天生性格比較急躁、敏感，容易情緒化，從而表現為容易激動。對於這種情況，可以通過自我認知和情緒管理訓練來改善，如學習控制情緒的方法、提高心理承受能力等。
3.睡眠不足：睡眠對情緒的影響很大，長期睡眠不足會導致神經系統功能紊亂，使人容易出現焦慮、煩躁、激動等情緒。保證充足的睡眠，養成良好的睡眠習慣，如保持規律的作息時間、創造舒適的睡眠環境等，有助於改善情緒。
4.缺乏運動：缺乏運動可能會導致身體和心理的健康問題，包括情緒不穩定和容易激動。適當的運動可以促進身體的新陳代謝，釋放內啡肽等神經遞質，有助於改善情緒。可以選擇適合自己的運動方式，如散步、跑步、游泳等，並堅持定期運動。
5.營養不良：飲食不均衡，缺乏某些營養素，如B族維生素、鎂等，也可能影響神經系統的功能，導致情緒不穩定。合理飲食，保證攝入足夠的營養物質，多吃富含B族維生素和鎂的食物，如全麥麵包、豆類、堅果等，有助於維持神經系統的正常功能。
在日常生活中，要保持良好的心態，積極面對生活中的各種挑戰。同時，要注意養成健康的生活習慣，如規律作息、適量運動、合理飲食等。如果容易激動的情況較為嚴重，影響到了正常的生活和工作，建議及時尋求專業醫生的幫助。
