人總是覺得疲勞乏力可能是睡眠不足、營養不良、缺乏運動、心理壓力過大、慢性疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整作息、改善飲食、增加運動、緩解壓力、治療疾病等。
1.睡眠不足：長時間的睡眠不足或睡眠質量差會導致疲勞乏力。應保持規律的作息時間，每天保證足夠的睡眠時間，創造良好的睡眠環境，如睡前避免使用電子設備、保持房間安靜黑暗等。
2.營養不良：飲食不均衡，缺乏某些營養素，如蛋白質、維生素、礦物質等，可能引起疲勞。要保證飲食多樣化，多攝入富含營養的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜、水果等。遵醫囑用藥，如復合維生素片、蛋白質粉、葡萄糖酸鋅膠囊。
3.缺乏運動：長期缺乏運動，身體機能會下降，容易感到疲勞。應適當增加運動量，如每周進行幾次有氧運動，如跑步、游泳、騎自行車等，也可以進行一些力量訓練。
4.心理壓力過大：工作、學習或生活中的壓力過大，可能導致身心疲憊。要學會緩解壓力，如通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式放鬆身心，也可以通過旅遊、閱讀等方式轉移注意力。
5.慢性疾病：某些慢性疾病，如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等，也會導致疲勞乏力。如果懷疑是疾病引起的，應及時就醫，進行相關檢查，如血常規、甲狀腺功能檢查、血糖檢測等，以便明確診斷並進行治療。遵醫囑用藥，如硫酸亞鐵片、左甲狀腺素鈉片、二甲雙胍緩釋片。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，合理飲食，適量運動，保持良好的心態。如果疲勞乏力的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確病因，進行針對性的治療。
