一說到備孕，大部分人都會覺得這個是女性該做的，殊不知備孕對男性來說也是同樣重要。如果備孕期間准爸爸在飲食上不注意，也會對胎兒造成影響，嚴重的甚至會導致男性不育。所以，准爸爸在備孕期間應避免接觸煙酒，也不要大量食用芹菜等抑制精子生成的食物，以免導致不育。
備孕期間准爸爸不宜吃的食物有：
1.芹菜：臨床研究數據表明，芹菜具有抑制精子生出的作用，經常吃芹菜的男性其精子數量會明顯減少，並出現陽痿不舉的情況，在停止吃芹菜大概4個月後，又可恢復到正常精子量。所以備孕期間的准爸爸，建議不要長期吃芹菜。
2.啤酒和大豆：精子在跟卵子接觸的時候，自身會釋放某種物質幫助突破卵子的外層薄膜，進而完成結合。但如果准爸爸備孕期間經常接觸啤酒和大豆，這些食物中含有的仿荷爾蒙化學物質，會導致精子的活力下降，降低精子和卵子結合的幾率。
3.毛棉籽油：備孕期間准爸爸還應避免長期使用毛棉籽油，研究表明男性服用毛棉籽油的提取物棉酚超過一個月，短期內精子就會被完全消滅，從而導致男性不育。
4.大蒜：育齡男性過多食用大蒜會起到殺滅精子的作用，所以備孕期間准爸爸吃大蒜要控制量，不宜過多食用以免對生育能力造成影響。
5.向日葵籽：向日葵籽中的蛋白質成分，會導致育齡男性的睪丸出現萎縮，影響其正常的生育功能，所以備孕期間的准爸爸在食用向日葵籽的時候，應注意控制攝入量。
備孕期間准爸爸飲食確保營養均衡全面，建議多吃富含蛋白質的食物，如豬肉、雞肉等，避免接觸煙酒以及具有殺精作用的食物。此外，准爸爸在計算懷孕前應先到醫院做孕前檢查，瞭解身體健康狀況，排除不利於生育的疾病，確保優生優育。
