秋天犯困可能是季節變化、睡眠不足、飲食不當、缺乏運動、精神壓力等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整作息、合理飲食、增加運動、緩解壓力等。
1.季節變化：秋天天氣逐漸變涼，人體的新陳代謝會有所變化，可能會出現犯困的情況。此時，應注意根據天氣變化適時增減衣物，保持室內適宜的溫度和濕度。
2.睡眠不足：長期熬夜、睡眠質量差等都可能導致秋天犯困。要養成良好的睡眠習慣，保證每天充足的睡眠時間，睡前避免使用電子設備，可適當喝一杯熱牛奶助眠。遵醫囑用藥，如安神補腦液、棗仁安神膠囊、谷維素片。
3.飲食不當：秋天往往會食慾增加，如果攝入過多高熱量、高脂肪的食物，可能會導致血液黏稠度增加，大腦供血不足，從而引起犯困。應注意飲食均衡，多吃蔬菜、水果，少吃油膩食物。遵醫囑用藥，如山楂丸、健胃消食片、多酶片。
4.缺乏運動：長時間坐著不動，身體的血液循環會減慢，大腦容易缺氧，導致犯困。要適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，促進血液循環，提高大腦的供氧量。
5.精神壓力：工作、學習壓力過大，情緒緊張、焦慮等都可能導致秋天犯困。要學會調整心態，緩解壓力，可以通過聽音樂、旅遊等方式放鬆心情。遵醫囑用藥，如逍遙丸、解郁安神顆粒、氟哌噻噸美利曲辛膠囊。
在日常生活中，我們要注意保持良好的生活習慣，合理安排飲食和運動，保持心情愉悅，這樣才能有效緩解秋天犯困的問題。
