青少年晚上睡覺腿抽筋可能是缺鈣、著涼、疲勞、睡眠姿勢不良、血管性疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有補充營養、注意保暖、適當休息、調整睡眠姿勢、就醫診治等。
1.缺鈣：青少年生長髮育迅速，鈣的需求量較大，如果飲食中鈣攝入不足，可能會導致缺鈣，引起腿抽筋。可多食用富含鈣的食物，如牛奶、豆製品等，也可遵醫囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等鈣劑。
2.著涼：晚上睡覺時腿部保暖不足，受到寒冷刺激，可能會引起腿部肌肉痙攣，導致腿抽筋。應注意保暖，睡覺時蓋好被子。
3.疲勞：白天運動量過大，腿部肌肉疲勞，晚上睡覺時可能會出現腿抽筋的情況。需適當休息，避免過度勞累，運動後可進行腿部按摩，緩解肌肉疲勞。
4.睡眠姿勢不良：長時間保持不良的睡眠姿勢，如壓迫腿部，可能會影響腿部血液循環，導致腿抽筋。應調整睡眠姿勢，保持舒適的體位。
5.血管性疾病：如動脈粥樣硬化等血管性疾病，可能會影響腿部血液供應，導致腿部肌肉缺血缺氧，引起腿抽筋。這種情況需要及時就醫，進行相關檢查，如血管超聲等，以明確診斷，並遵醫囑進行治療。
青少年晚上睡覺腿抽筋時，可先嘗試自行緩解，如熱敷、按摩等。如果腿抽筋頻繁發作或持續不緩解，應及時就醫，查明原因，以便進行針對性的治療。同時，在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，合理飲食，適量運動，注意保暖，以預防腿抽筋的發生。
