起床後腰疼過一會兒緩解，可能是床墊不合適、腰部受涼、腰肌勞損、腰椎間盤突出、強直性脊柱炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整床墊、保暖、物理治療、藥物治療、手術治療等。
1.床墊不合適：床墊過軟或過硬都可能導致腰部得不到良好的支撐，引起腰疼。可考慮更換適合自己的床墊，如乳膠床墊、棕櫚床墊等。
2.腰部受涼：夜間睡眠時腰部保暖不足，可能導致腰部肌肉痙攣，引起疼痛。注意腰部保暖，可使用熱水袋熱敷，或穿保暖的衣物。
3.腰肌勞損：長期腰部勞累、姿勢不良等可能導致腰肌勞損。通過休息、按摩、針灸等物理治療方法可緩解症狀。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、氯唑沙宗片、腰痛寧膠囊等。
4.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變、損傷等因素可能導致腰椎間盤突出，壓迫神經引起腰疼。可採取臥床休息、牽引治療等方法。如症狀嚴重，可能需要手術治療。遵醫囑用藥，如甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片、根痛平顆粒等。
5.強直性脊柱炎：這是一種自身免疫性疾病，可累及脊柱、髖關節等部位，引起腰疼。需要進行免疫治療、物理治療等。遵醫囑用藥，如柳氮磺吡啶腸溶片、塞來昔布膠囊、美洛昔康片等。
日常生活中，應注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐。適當進行腰部鍛鍊，增強腰部肌肉力量。如果腰疼症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷後進行針對性治療。
