平躺睡覺腰疼可能是床墊不合適、腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出、強直性脊柱炎、泌尿系統結石等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整床墊、物理治療、藥物治療、手術治療等。
1.床墊不合適：床墊過軟或過硬都可能導致腰部得不到良好的支撐，引起腰疼。可選擇適合自己的床墊，以提供足夠的支撐和舒適度。
2.腰部肌肉勞損：長期腰部過度用力或姿勢不良，容易導致腰部肌肉勞損。可通過熱敷、按摩、針灸等物理治療方法緩解疼痛，遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、氯唑沙宗片、腰痛寧膠囊。
3.腰椎間盤突出：腰椎間盤的退變、損傷等可導致椎間盤突出，壓迫神經，引起腰疼。治療方法包括臥床休息、牽引治療、物理治療等，嚴重者可能需要手術治療。遵醫囑用藥，如甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片、根痛平顆粒。
4.強直性脊柱炎：這是一種自身免疫性疾病，主要累及脊柱和骶髂關節，可引起腰疼。治療包括藥物治療、物理治療和康復訓練等，遵醫囑用藥，如柳氮磺吡啶腸溶片、塞來昔布膠囊、美洛昔康片。
5.泌尿系統結石：當結石卡在輸尿管或腎盂時，可引起腰疼，常伴有血尿、尿頻等症狀。較小的結石可通過多喝水、運動等方法促進排出，較大的結石可能需要體外碎石或手術治療。
在日常生活中，應注意保持良好的姿勢，避免長時間彎腰或久坐，適當進行腰部鍛鍊，增強腰部肌肉力量。如果腰疼症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷，進行針對性治療。
