平板支撐胳膊肘疼可能是姿勢不正確、運動強度過大、肌肉疲勞、肘部受傷、關節炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整姿勢、適當休息、物理治療、藥物治療、就醫診治等。
1.姿勢不正確：平板支撐時，如果姿勢不正確，肘部承受的壓力過大，容易導致胳膊肘疼。應在專業人士指導下，調整姿勢，保持身體呈一條直線，肘部位於肩部正下方。
2.運動強度過大：過度的運動可能使肌肉和關節承受過大壓力，引發疼痛。需根據自身情況，合理控制運動強度，避免過度疲勞。
3.肌肉疲勞：長時間的平板支撐會導致肌肉疲勞，引起胳膊肘疼。適當休息，給肌肉足夠的恢復時間，可緩解疼痛。如休息1-2天，減少肘部活動。
4.肘部受傷：如果肘部曾經受過傷，在進行平板支撐時可能會加重疼痛。應注意保護肘部，避免受傷。若疼痛持續或加重，建議及時就醫。
5.關節炎：關節炎患者在進行平板支撐時，可能會因關節炎症刺激而出現胳膊肘疼。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、美洛昔康片等，可緩解疼痛和炎症。同時，應避免劇烈運動，注意關節保暖。
在進行平板支撐或其他運動時，應注意正確的姿勢和方法，根據自身身體狀況合理安排運動強度。如果出現胳膊肘疼等不適症狀，應及時調整或停止運動，必要時就醫診治。
