脾虛拉肚子可能是飲食不當、過度勞累、情緒因素、外感寒濕、脾胃虛弱等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、注意休息、調節情緒、保暖驅寒、健脾益氣等。
1.飲食不當：食用過多生冷、油膩或刺激性食物，可能導致脾虛拉肚子。應調整飲食習慣，避免食用此類食物，多吃易消化的食物，如米粥、麵條等。遵醫囑用藥，如參苓白術散顆粒、補脾益腸丸、人參健脾丸。
2.過度勞累：長期勞累、睡眠不足，可能使身體機能下降，影響脾胃功能，導致拉肚子。需注意休息，保證充足的睡眠，避免過度勞累。
3.情緒因素：焦慮、緊張、壓力過大等情緒問題，可能影響脾胃的正常功能，引起腹瀉。應學會調節情緒，保持心情舒暢，可通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。
4.外感寒濕：天氣寒冷或淋雨等，使寒濕之邪侵入體內，損傷脾胃，導致拉肚子。要注意保暖，避免受寒，尤其是腹部。
5.脾胃虛弱：脾胃本身功能較弱，運化失常，容易出現拉肚子的情況。可通過飲食調理和適當的運動來增強脾胃功能，也可遵醫囑服用一些健脾的藥物，如健脾丸、香砂六君丸、理中丸。
在日常生活中，要養成良好的生活習慣，注意飲食衛生，避免過度勞累和情緒波動。如症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
