脾氣大可能是壓力過大、睡眠不足、不良飲食習慣、缺乏運動、心理問題等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、改善飲食結構、增加運動量、進行心理疏導等。
1.壓力過大：現代生活中，面臨著各種各樣的壓力，如工作壓力、學習壓力等。長期處於高壓狀態下，容易導致情緒不穩定，脾氣變大。可以通過合理安排工作和學習時間、進行放鬆訓練如深呼吸、冥想等方式來緩解壓力。
2.睡眠不足：睡眠對情緒的調節起著重要作用。如果經常熬夜或睡眠質量不佳，容易使人變得煩躁、易怒。保證充足的睡眠時間，養成良好的睡眠習慣如保持規律的作息時間、創造舒適的睡眠環境有助於改善情緒。
3.不良飲食習慣：過多地攝入咖啡因、糖分和鹽分，以及缺乏某些營養素如B 族維生素，都可能影響情緒。應保持均衡的飲食，多吃蔬菜、水果、全穀物、瘦肉、魚類等富含營養的食物，減少咖啡、飲料、糕點等高糖、高鹽、高脂肪食物的攝入。
4.缺乏運動：運動可以促進身體的新陳代謝，釋放內啡肽等神經遞質，有助於改善情緒。每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動如快走、跑步、游泳，結合力量訓練如舉重、俯臥撐，可以增強身體素質，緩解壓力，改善情緒。
5.心理問題：焦慮、抑鬱等心理問題也可能導致脾氣變大。如果情緒問題較為嚴重，影響到日常生活，建議及時尋求專業心理醫生的幫助。心理治療如認知行為療法、人際治療和藥物治療如鹽酸帕羅西汀片、鹽酸捨曲林片、草酸艾司西酞普蘭片都可以有效緩解心理問題，改善情緒。
在日常生活中，我們應該學會調整自己的心態，保持積極樂觀的情緒。遇到問題時，要冷靜思考，避免衝動行事。同時，要養成良好的生活習慣，保持健康的身體和心理狀態。
