跑步後小腿骨頭疼可能是運動過度、肌肉拉傷、缺鈣、骨膜炎、應力性骨折等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療、加強營養等。
1.運動過度：跑步時運動量過大，超出了小腿肌肉和骨骼的承受能力，導致骨頭疼。應減少運動量，適當休息，給身體足夠的恢復時間。
2.肌肉拉傷：跑步時姿勢不正確或突然增加運動強度，可能導致小腿肌肉拉傷，進而引起骨頭疼。需停止運動，進行冷敷，緩解疼痛和腫脹。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、雲南白藥氣霧劑、跌打丸。
3.缺鈣：身體缺鈣時，骨骼的強度和韌性會下降，跑步後容易出現小腿骨頭疼。要多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆製品等，也可遵醫囑服用鈣劑，如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒。
4.骨膜炎：長期跑步可能會引發骨膜炎，導致小腿骨頭疼。可通過熱敷、按摩等方式緩解症狀。如果疼痛嚴重，需就醫治療，遵醫囑使用非甾體抗炎藥，如雙氯芬酸鈉腸溶片、美洛昔康片、塞來昔布膠囊。
5.應力性骨折：跑步強度過大或姿勢不當，可能會造成應力性骨折，引起小腿骨頭疼。應及時就醫，進行詳細檢查和治療，可能需要固定患肢，促進骨折愈合。
在日常生活中，跑步時要注意掌握正確的姿勢和方法，避免過度運動。運動前要充分熱身，運動後要進行拉伸放鬆。如果小腿骨頭疼的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確病因，進行針對性治療。
