跑步時腳踝疼可能是運動損傷、鞋子不合適、體重過重、關節炎症、舊傷未愈等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、更換裝備、控制體重、藥物治療、康復訓練等。
1.運動損傷：跑步時姿勢不正確或過度運動可能導致腳踝韌帶、肌肉拉傷。應立即停止運動，進行冰敷，緩解疼痛和腫脹。遵醫囑用藥，如雲南白藥氣霧劑、布洛芬緩釋膠囊、跌打丸。
2.鞋子不合適：鞋子過緊或過松，缺乏足夠的支撐和緩衝，會增加腳踝的壓力。需更換合適的運動鞋，提供良好的支撐和穩定性。
3.體重過重：身體重量過大，跑步時腳踝承受的壓力增加。應通過合理的飲食和運動控制體重，減輕腳踝負擔。
4.關節炎症：如關節炎等，會導致關節疼痛和腫脹。可在醫生的指導下進行治療，如熱敷、理療等。遵醫囑用藥，如雙氯芬酸鈉腸溶片、美洛昔康片、塞來昔布膠囊。
5.舊傷未愈：曾經的腳踝受傷未完全恢復，跑步時容易引發疼痛。需要注意休息，避免劇烈運動，根據情況進行康復治療。
在日常生活中，跑步前要做好熱身運動，選擇合適的場地和鞋子，控制運動強度和時間。如果腳踝疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
