跑步後腳腕疼可能是運動過度、肌肉拉傷、關節勞損、鞋子不合適、舊傷復發等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、冷敷或熱敷、藥物治療、物理治療、就醫診治等。
1.運動過度：跑步時運動量過大，超出了腳腕的承受能力，導致腳腕疼痛。應減少運動量，給腳腕足夠的休息時間。
2.肌肉拉傷：跑步時姿勢不正確或用力過猛，可能導致腳腕周圍的肌肉拉傷。需立即停止運動，進行冷敷，緩解疼痛和腫脹。遵醫囑用藥，如雲南白藥氣霧劑、跌打丸、活血止痛膠囊。
3.關節勞損：長期跑步或跑步強度過大，可能引起腳腕關節勞損。可通過熱敷來促進血液循環，緩解疼痛。同時，注意休息，避免過度使用腳腕。
4.鞋子不合適：穿著不合適的鞋子跑步，會增加腳腕的壓力，導致疼痛。應選擇合適的運動鞋，提供良好的支撐和緩衝。
5.舊傷復發：如果腳腕曾經受過傷，跑步可能會導致舊傷復發。這種情況下，應及時就醫，進行詳細的檢查和治療。
在日常生活中，跑步前要做好熱身運動，選擇合適的場地和鞋子，控制好運動強度和時間。如果腳腕疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
