跑步後頭暈惡心可能是低血糖、低血壓、呼吸不當、運動過量、心腦血管疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有補充能量、休息調整、調整呼吸、適當減少運動量、及時就醫等。
1.低血糖：跑步時身體消耗大量能量，可能導致血糖降低，引起頭暈惡心。可採取的方法是及時補充糖分，如遵醫囑用藥，葡萄糖粉、巧克力、水果糖等，也可適量進食一些含糖量高的食物，如麵包、餅乾等。
2.低血壓：跑步後血壓下降，可能導致腦部供血不足，出現頭暈惡心。應停止運動，找一個舒適的地方休息，可遵醫囑服用生脈飲口服液、鹽酸米多君片、補中益氣丸等藥物提升血壓。
3.呼吸不當：跑步時呼吸急促或不均勻，可能導致氧氣供應不足，引發頭暈惡心。此時應調整呼吸，嘗試深呼吸和緩慢呼氣，使呼吸恢復平穩。
4.運動過量：運動量過大，身體無法承受，容易出現頭暈惡心的症狀。需要適當減少運動量，給身體足夠的時間恢復。運動應循序漸進，避免過度疲勞。
5.心腦血管疾病：如本身患有心腦血管疾病，跑步可能會加重病情，導致頭暈惡心。這種情況下，應及時就醫，進行相關檢查和治療。遵醫囑服用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片、復方丹參滴丸等藥物。
在日常生活中，跑步要根據自己的身體狀況選擇合適的運動強度和時間。運動前要做好熱身準備，運動後要進行適當的放鬆活動。如果跑步後頭暈惡心的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
