跑步後疲勞可能是運動強度過大、缺乏營養補充、睡眠不足、水分流失過多、心理壓力等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有適當休息、合理飲食、保證睡眠、補充水分、調整心態等。
1.運動強度過大：跑步時如果運動強度超出了身體的承受能力，容易導致疲勞。應根據自身情況調整運動計劃，避免過度運動。遵醫囑用藥：如果出現肌肉酸痛等症狀，可在醫生指導下使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉腸溶片等緩解疼痛。
2.缺乏營養補充：跑步會消耗大量能量和營養物質，如果沒有及時補充，可能會引起疲勞。要注意飲食均衡，多攝入富含蛋白質、碳水化合物和維生素的食物，如雞蛋、牛奶、全麥麵包、水果等。遵醫囑用藥：必要時可在醫生建議下服用復合維生素片、葡萄糖酸鋅口服液、碳酸鈣D3顆粒等補充營養。
3.睡眠不足：睡眠是身體恢復和修復的重要時間，如果睡眠不足，會影響身體的機能，導致跑步後疲勞。應保證每天充足的睡眠時間，提高睡眠質量。遵醫囑用藥：若存在睡眠障礙，可在醫生指導下使用艾司唑侖片、佐匹克隆片、地西泮片等幫助睡眠。
4.水分流失過多：跑步時會出汗，導致水分和電解質流失，如果沒有及時補充，可能會引起疲勞。要及時補充水分和電解質，可飲用適量的運動飲料或淡鹽水。遵醫囑用藥：如出現脫水症狀，需在醫生指導下使用口服補液鹽散Ⅰ、口服補液鹽散Ⅱ、口服補液鹽散Ⅲ等進行治療。
5.心理壓力：心理壓力過大可能會影響身體的應激反應，導致跑步後疲勞。要學會調整心態，減輕心理壓力，可通過聽音樂、閱讀等方式放鬆心情。遵醫囑用藥：若心理壓力嚴重影響生活，可在醫生指導下使用谷維素片、維生素B1片、鹽酸氟西汀膠囊等進行調節。
在日常生活中，要注意合理安排跑步計劃，根據自己的身體狀況逐漸增加運動強度。同時，要保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠和合理的飲食，以減少跑步後疲勞的發生。
