胖了之後胃變大可能是飲食習慣不良、進食速度過快、缺乏運動、心理因素、年齡增長等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、改變進食習慣、增加運動量、調節心理狀態、適應身體變化等。
1.飲食習慣不良：長期暴飲暴食、過度進食高熱量食物，使胃容量逐漸增大。應調整飲食結構，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，如遵醫囑用藥，可選擇奧利司他膠囊、二甲雙胍片、降脂通便膠囊等，增加蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物。
2.進食速度過快：進食時速度太快，大腦來不及接收飽腹感信號，容易導致進食過多，使胃逐漸被撐大。要養成細嚼慢嚥的習慣，充分咀嚼食物，有助於減少進食量。
3.缺乏運動：身體活動量少，能量消耗不足，容易導致脂肪堆積，胃也可能隨之變大。增加運動量，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助於消耗多餘熱量，減輕體重，縮小胃容量。
4.心理因素：壓力、焦慮等不良情緒可能導致通過進食來緩解，從而使胃變大。要學會調節心理狀態，如通過聽音樂、閱讀、旅行等方式緩解壓力，保持良好的心態。
5.年齡增長：隨著年齡的增長，身體新陳代謝速度減慢，肌肉量減少，脂肪容易堆積，胃也可能會有所變大。這是一種正常的生理變化，需要適當增加運動量，保持健康的生活方式。
在日常生活中，要養成良好的飲食習慣和生活方式，保持適量的運動，避免過度進食和久坐不動。同時，要注意調整心態，保持積極樂觀的情緒，有助於維持身體健康和良好的體型。
