盤腿坐腿麻可能是長時間壓迫神經和血管、血液循環不暢、腰椎間盤突出、坐姿不正確、缺乏運動等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整姿勢、適當活動、物理治療、藥物治療等。
1.長時間壓迫神經和血管：盤腿坐時，腿部受到長時間的壓迫，影響神經和血管的正常功能，導致腿麻。這種情況下，應及時改變坐姿，解除壓迫，適當活動腿部，促進血液循環。
2.血液循環不暢：腿部血液循環不良，容易在盤腿坐後出現腿麻的症狀。可以通過按摩腿部、熱敷等方式，改善血液循環，緩解腿麻。
3.腰椎間盤突出：如果本身患有腰椎間盤突出，盤腿坐可能會加重對神經的壓迫，引起腿麻。此時，需要注意休息，避免腰部負重，遵醫囑用藥，如甲鈷胺片、腰痛寧膠囊、根痛平顆粒等。同時，可配合物理治療，如牽引、針灸等。
4.坐姿不正確：盤腿坐時姿勢不正確，可能導致腿部受力不均，引起腿麻。應調整坐姿，保持身體放鬆，腿部自然擺放。
5.缺乏運動：平時缺乏運動，腿部肌肉力量和耐力不足，盤腿坐時容易出現腿麻。建議增加運動量，如散步、慢跑、游泳等，增強腿部肌肉力量。
在日常生活中，應盡量避免長時間保持同一姿勢，尤其是盤腿坐。如果腿麻症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
