臉上長痘很硬也擠不出可能是毛囊堵塞、細菌感染、油脂分泌過多、飲食不當、作息不規律等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有保持皮膚清潔、使用藥物治療、調整飲食結構、改善作息時間等。
1.毛囊堵塞：毛囊口角質化過度，導致皮脂無法正常排出，形成硬痘。可通過定期去角質、使用清潔面膜等方法改善。遵醫囑用藥，如維A酸乳膏、阿達帕林凝膠、過氧苯甲酰凝膠等，幫助疏通毛囊。
2.細菌感染：痤瘡丙酸桿菌等細菌感染毛囊，引發炎症，導致痘痘變硬。注意皮膚清潔，避免用手擠壓。遵醫囑用藥，如克林霉素磷酸酯凝膠、夫西地酸乳膏、紅霉素軟膏等，以減輕炎症。
3.油脂分泌過多：皮脂腺分泌旺盛，使毛囊內油脂積聚，形成硬痘。要注意控油，選擇合適的潔面產品。遵醫囑用藥，如異維A酸軟膠囊、丹參酮膠囊、螺內酯片等，調節油脂分泌。
4.飲食不當：過多攝入高糖、高脂肪、辛辣食物等，可能刺激皮脂腺分泌，加重痘痘問題。應調整飲食結構，增加蔬菜、水果的攝入，減少刺激性食物的食用。
5.作息不規律：長期熬夜、睡眠不足，可能影響內分泌，導致痘痘產生。要養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠，有助於維持身體正常的新陳代謝。
在日常生活中，要注意保持面部清潔，選擇適合自己膚質的護膚品。同時，要保持良好的生活習慣和飲食習慣，避免痘痘的產生和加重。如果痘痘問題嚴重，建議及時就醫，尋求專業的治療建議。
