老是做夢睡不好可能是精神壓力大、不良生活習慣、環境因素、飲食因素、疾病因素等，需要針對病因治療，可採取的方法有調整心態、改善生活習慣、改善睡眠環境、調整飲食、治療疾病等。
1.精神壓力大：長期處於緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒中，會導致大腦神經興奮，從而出現老是做夢睡不好的情況。可通過聽音樂、運動、旅遊等方式緩解壓力，調整情緒。
2.不良生活習慣：如睡前玩手機、熬夜、午睡時間過長等，會影響睡眠質量，導致老是做夢睡不好。應養成良好的生活習慣，按時作息，睡前避免使用電子設備。
3.環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過強、溫度過高或過低等，都會影響睡眠，導致老是做夢睡不好。應改善睡眠環境，保持安靜、舒適、黑暗和適宜的溫度。
4.飲食因素：晚餐過飽、過晚，或食用辛辣、油膩、刺激性食物，以及喝咖啡、茶等，會導致腸胃不適，影響睡眠，出現老是做夢睡不好的情況。應注意飲食規律，晚餐適量，避免食用刺激性食物和飲料。
5.疾病因素：如神經衰弱、焦慮症、抑鬱症等，會導致睡眠障礙，出現老是做夢睡不好的情況。遵醫囑用藥，如安神補腦液、谷維素片、維生素B1片等。如果症狀嚴重，應及時就醫，進行專業治療。
在日常生活中，要保持良好的心態，避免過度勞累和精神緊張。養成良好的生活習慣和飲食習慣，有助於提高睡眠質量。如果睡眠問題持續存在，應及時尋求專業醫生的幫助。
