老是糾結一件事可能是壓力過大、完美主義傾向、缺乏自信、思維方式固化、過往經歷影響等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整心態、改變思維模式、增強自信、尋求專業幫助等。
1.壓力過大：生活中的各種壓力可能導致過度思考一件事情。長期的高壓力狀態會使人的心理負擔加重，更容易陷入糾結之中。可以通過適當的運動，如慢跑、瑜伽等，以及聽音樂、旅遊等方式來緩解壓力。遵醫囑用藥，如谷維素片、安神補腦液、逍遙丸等。
2.完美主義傾向：對事物有過高的標準和要求，希望做到盡善盡美，這可能導致在面對一件事情時反復思考，難以做出決定。要學會接受不完美，認識到沒有絕對完美的事情。可以嘗試設定合理的目標，逐步調整自己的心態。
3.缺乏自信：對自己的能力和判斷缺乏信心，容易在做決策時猶豫不決，反復糾結。可以通過不斷地學習和實踐來提升自己的能力，同時多給自己一些積極的心理暗示，增強自信心。
4.思維方式固化：習慣於用一種固定的思維模式看待問題，缺乏靈活性，可能會導致在面對一些事情時陷入糾結。嘗試學習新的知識和思維方法，拓寬自己的視野，有助於打破固化的思維模式。
5.過往經歷影響：過去的某些不愉快或創傷性的經歷可能會影響到現在對事情的看法和處理方式，導致糾結。可以通過與他人交流，或者尋求專業心理咨詢師的幫助，來處理過去的創傷，從而更好地面對現在的問題。
在日常生活中，我們應該盡量保持積極的心態，學會放鬆自己，不要給自己過多的壓力。當遇到問題時，要嘗試從不同的角度去思考，不要過於固執和糾結。如果問題較為嚴重，影響到了正常的生活和工作，應及時尋求專業幫助。
