經常熬夜掉發嚴重可能是睡眠不足、精神壓力大、營養不良、頭皮血液循環不暢、頻繁燙染等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整作息、緩解壓力、合理飲食、按摩頭皮、減少燙染等。
1.睡眠不足：長期熬夜會影響身體的正常代謝，導致頭髮得不到足夠的營養供應，從而引起脫發。應盡量保證每天充足的睡眠時間，改善睡眠質量。
2.精神壓力大：精神緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒可能會導致毛囊收縮，影響頭髮的生長。要學會調節情緒，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。
3.營養不良：頭髮的生長需要多種營養物質，如果飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等，就會導致頭髮脆弱易斷，甚至脫落。建議多吃富含營養的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、蔬菜和水果等。遵醫囑用藥，如養血生發膠囊、復合維生素B片、胱氨酸片。
4.頭皮血液循環不暢：長時間熬夜可能會使頭皮血液循環減慢，影響頭髮的生長。可以通過按摩頭皮來促進血液循環，每天用指腹輕輕按摩頭皮，每次5-10分鐘。
5.頻繁燙染：燙染頭髮使用的化學藥劑會對頭髮造成損傷，導致頭髮乾枯、斷裂、脫落。應盡量減少燙染頭髮的次數，避免對頭髮造成過度傷害。
為了減少脫發，在日常生活中，要保持良好的生活習慣，避免熬夜，保證充足的睡眠；注意飲食營養均衡，多吃對頭髮有益的食物；保持心情舒暢，避免精神壓力過大；選擇適合自己的洗發水和護髮素，避免頻繁燙染頭髮。如果脫發情況嚴重，建議及時就醫，尋求專業醫生的幫助。
