腳在被窩里很涼老出汗可能是血液循環不暢、體質虛寒、神經功能紊亂、衣物不合適、環境溫度低等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善生活習慣、飲食調理、藥物治療等。
1.血液循環不暢：腳部血液循環不良可能導致腳部發涼且出汗。長時間保持一個姿勢、缺乏運動等都可能影響血液循環。可通過適當運動，如散步、慢跑等，促進血液循環。遵醫囑用藥，如復方丹參片、血塞通膠囊、銀杏葉片等。
2.體質虛寒：有些人天生體質虛寒，容易出現手腳冰涼、出汗的情況。可通過飲食調理，多吃溫熱性的食物，如羊肉、桂圓等。也可考慮中醫調理，如艾灸等。遵醫囑用藥，如金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等。
3.神經功能紊亂：精神壓力過大、焦慮等可能導致神經功能紊亂，引起腳部出汗且發涼。要注意調節情緒，保持良好的心態。可通過聽音樂、旅遊等方式緩解壓力。遵醫囑用藥，如谷維素片、維生素B1片、甲鈷胺膠囊等。
4.衣物不合適：穿著過緊或不透氣的衣物，可能影響腳部的血液循環和散熱，導致腳部發涼出汗。應選擇寬松、透氣的鞋襪。
5.環境溫度低：室內溫度過低可能使腳部感到寒冷並出汗。可適當提高室內溫度，使用暖氣或空調等設備。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，適當運動，注意保暖。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
