腳後跟磨破皮可能是鞋子不合適、走路姿勢不當、長時間行走、皮膚過於乾燥、腳部皮膚嬌嫩等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有更換合適的鞋子、調整走路姿勢、適當休息、塗抹保濕護膚品、注意保護腳部皮膚等。
1.鞋子不合適：鞋子尺碼不合適、材質過硬或過緊，容易摩擦腳後跟，導致破皮。應選擇尺碼合適、材質柔軟、透氣性好的鞋子，如運動鞋、休閒鞋等。
2.走路姿勢不當：走路時重心不穩、腳步拖地等不正確的姿勢，會增加腳後跟的摩擦，引起破皮。需要注意調整走路姿勢，保持身體平衡，腳步輕盈。
3.長時間行走：長時間行走會使腳後跟不斷受到摩擦，從而破皮。應合理安排行走時間，避免過度勞累，行走一段時間後適當休息。
4.皮膚過於乾燥：皮膚乾燥缺乏彈性，容易在摩擦時受損。可每天塗抹保濕護膚品，如凡士林軟膏、尿素維E乳膏、甘油搽劑等，保持皮膚濕潤。
5.腳部皮膚嬌嫩：有些人的腳部皮膚相對較嬌嫩，容易受到摩擦傷害。平時要注意保護腳部皮膚，避免頻繁摩擦，可以穿棉質襪子，增加緩衝。
在日常生活中，要注意保持腳部的清潔和乾燥，避免傷口感染。如果傷口出現紅腫、疼痛等異常情況，應及時就醫。
