健身後皮膚鬆弛可能是水分流失、肌肉增長速度過快、缺乏蛋白質、膠原蛋白流失、年齡增長等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有補充水分、調整健身計劃、合理飲食、使用護膚品、保持良好的生活習慣等。
1.水分流失：健身時會大量出汗，如果沒有及時補充水分，可能導致皮膚水分流失，出現鬆弛。應增加水分攝入，每天至少喝 8 杯水。
2.肌肉增長速度過快：短期內肌肉增長過快，而皮膚的伸展速度跟不上，可能引起皮膚鬆弛。需調整健身計劃，避免過度訓練，給皮膚足夠的時間適應。
3.缺乏蛋白質：蛋白質是維持皮膚彈性的重要營養素，缺乏蛋白質可能導致皮膚鬆弛。要多吃富含蛋白質的食物，如雞胸肉、魚、豆類等，也可遵醫囑服用蛋白質粉、氨基酸片、乳清蛋白膠囊。
4.膠原蛋白流失：隨著年齡增長或其他因素，膠原蛋白會逐漸流失，導致皮膚鬆弛。可通過食用富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、牛筋等，或使用含有膠原蛋白的護膚品來改善。
5.年齡增長：隨著年齡的增長，皮膚的彈性會逐漸下降，容易出現鬆弛。這是正常的生理現象，但可以通過保持健康的生活方式來減緩皮膚鬆弛的速度，如戒煙限酒、避免長時間日曬等。
在日常生活中，要保持良好的生活習慣，避免熬夜，保證充足的睡眠。同時，要注意皮膚的護理，定期使用保濕護膚品，保持皮膚的水分和彈性。
