減肥期間不排便可能是飲食結構不合理、水分攝入不足、缺乏運動、腸道蠕動減緩、心理因素等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、增加水分攝入、適量運動、使用藥物、調整心態等。
1.飲食結構不合理：減肥期間過度節食或食物中缺乏膳食纖維，可能導致腸道內容物不足，無法刺激腸道蠕動。應增加蔬菜、水果、全穀物等富含膳食纖維的食物，如芹菜、蘋果、燕麥片等。
2.水分攝入不足：水分不足會使大便乾燥，難以排出。每天應保證足夠的水分攝入，建議每天飲用 1500 - 2000 毫升的水。
3.缺乏運動：運動量減少會使腸道蠕動減慢。可適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等。
4.腸道蠕動減緩：腸道蠕動功能減弱可能影響排便。遵醫囑用藥，如乳果糖口服液、麻仁潤腸丸、雙歧桿菌四聯活菌膠囊等，以促進腸道蠕動。
5.心理因素：減肥期間的壓力和焦慮可能影響腸道功能。應保持良好的心態，通過聽音樂、閱讀等方式緩解壓力。
在減肥過程中，要注意保持健康的生活方式。如果便秘問題持續存在或加重，應及時就醫，以便獲得更專業的建議和治療。
