黑桑葚乾具有豐富的營養價值，其泡水喝的方法及功效多樣，如補肝益腎、滋陰補血、潤腸通便、增強免疫力、美容養顏等。
1.補肝益腎：黑桑葚乾入肝腎經，具有補肝益腎的作用。可緩解肝腎不足引起的頭暈目眩、腰膝酸軟等症狀。
2.滋陰補血：其含有豐富的鐵元素和維生素，能夠滋陰補血。對於貧血、月經不調等有一定的改善作用。
3.潤腸通便：黑桑葚乾中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，增加糞便體積，有助於預防和緩解便秘。
4.增強免疫力：富含多種維生素和礦物質，有助於提高身體的免疫力，增強抵抗力。
5.美容養顏：其中的抗氧化物質可以清除自由基，延緩衰老，使皮膚保持彈性和光澤。
雖然黑桑葚乾泡水喝有諸多好處，但也需適量飲用。每個人的體質不同，對黑桑葚乾的反應也可能有所差異。如果在飲用過程中出現不適，應及時停止並咨詢醫生的建議。
