如果檢測到自己血壓有點高，可能是遺傳、不良生活習慣、精神壓力、年齡增長、肥胖等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善生活方式、調整心態、控制體重、合理飲食、適當運動等。
1.遺傳：高血壓具有一定的遺傳性，如果家族中有高血壓患者，自身患高血壓的風險可能會增加。這種情況下，應更加關注自己的血壓變化，定期測量血壓。
2.不良生活習慣：長期高鹽飲食、吸煙、過量飲酒、缺乏運動等不良生活習慣都可能導致血壓升高。建議減少鹽的攝入，戒煙限酒，增加運動量，如每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳等。
3.精神壓力：長期處於緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒中，或者工作壓力過大，都可能引起血壓升高。要學會調整心態，通過聽音樂、旅遊等方式緩解壓力，保持心情舒暢。
4.年齡增長：隨著年齡的增長，血管彈性會逐漸下降，血壓也可能會有所升高。中老年人應更加註意血壓的監測，如有異常及時就醫。
5.肥胖：體重超標尤其是腹型肥胖，會增加高血壓的發病風險。應通過合理的飲食和運動來控制體重，如多吃蔬菜、水果，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，遵醫囑用藥，如硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等。
在日常生活中，要養成良好的生活習慣，定期測量血壓，如發現血壓異常，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。
