肩膀後背酸痛可能是長時間保持不良姿勢、肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、外傷等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療、運動療法等。
1.長時間保持不良姿勢：長時間低頭、彎腰或伏案工作，可能導致肩膀後背肌肉緊張和疲勞，引起酸痛。應注意保持正確的坐姿和站姿，定時活動肩膀和頸部，如每隔一小時起身活動一下。
2.肌肉勞損：過度使用肩膀和後背肌肉，如搬運重物、劇烈運動等，可能導致肌肉勞損，引發酸痛。可通過熱敷、按摩等方式緩解症狀，遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、活血止痛膠囊。
3.肩周炎：肩周炎是肩關節周圍軟組織的慢性炎症，可引起肩膀後背疼痛和活動受限。可進行肩部伸展運動，如爬牆運動、鐘擺運動等，同時配合物理治療，如超短波、紅外線等。
4.頸椎病：頸椎病變壓迫神經時，可能會引起肩膀後背放射性疼痛。要注意頸部保暖，避免長時間低頭，可進行頸椎牽引治療，遵醫囑服用甲鈷胺片、頸復康顆粒、維生素B1片等藥物。
5.外傷：肩膀後背受到外力撞擊或扭傷，可能導致局部軟組織損傷，出現酸痛。受傷後應及時冷敷，減輕腫脹和疼痛，72小時後可熱敷，促進血液循環。如疼痛嚴重，遵醫囑使用跌打丸、雲南白藥氣霧劑、傷科跌打片等藥物。
在日常生活中，要注意保持良好的姿勢，避免長時間保持同一姿勢，適度進行運動，增強肌肉力量和柔韌性。如果肩膀後背酸痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷，進行針對性治療。
