甲狀腺結節3mm可能是碘攝入異常、長期輻射、炎症感染、遺傳因素、壓力過大等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、避免輻射、藥物治療、定期復查等。
1.碘攝入異常：碘是甲狀腺合成甲狀腺激素的重要原料。碘攝入過多或過少都可能影響甲狀腺的正常功能，導致甲狀腺結節的形成。如長期食用含碘高的食物或長期缺碘，都可能引發甲狀腺結節。需要根據自身情況，合理調整碘的攝入量，保持飲食均衡。
2.長期輻射：長期暴露在輻射環境中，如頻繁進行X線檢查、長期接觸放射性物質等，可能會損傷甲狀腺細胞，增加甲狀腺結節的發病風險。應盡量避免長期接觸輻射源，如工作需要，應做好防護措施。
3.炎症感染：甲狀腺發生炎症，如橋本甲狀腺炎、亞急性甲狀腺炎等，可能會導致甲狀腺組織的損傷和修復，進而形成結節。遵醫囑用藥，如潑尼松片、左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等，以緩解炎症，控制病情。
4.遺傳因素：部分甲狀腺結節患者有家族病史，遺傳因素可能在甲狀腺結節的發病中起到一定作用。如果有家族病史，應定期進行甲狀腺檢查，以便早期發現和治療。
5.壓力過大：長期精神壓力過大、焦慮、抑鬱等不良情緒，可能會影響內分泌系統的平衡，導致甲狀腺激素分泌異常，從而增加甲狀腺結節的發生風險。應學會調節情緒，減輕壓力，保持良好的心態。
在日常生活中，要保持良好的生活習慣，避免過度勞累，保證充足的睡眠。同時，要按照醫生的建議定期進行甲狀腺超聲等檢查，以便及時瞭解結節的變化情況。
