過年期間，往往會因為美食的誘惑而進食過多，導致吃撐。吃撐可能是飲食過量、進食速度過快、食物不易消化、胃腸動力不足、情緒因素等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有適當運動、調整飲食、按摩腹部、服用藥物等。
1.飲食過量：過年時食物豐富，容易不自覺地吃多。應控制食量，避免暴飲暴食。
2.進食速度過快：吃得太快可能導致大腦來不及接收飽腹感信號。要細嚼慢嚥，放慢進食速度。
3.食物不易消化：食用過多油膩、辛辣或高纖維食物可能不易消化。可選擇清淡、易消化的食物。
4.胃腸動力不足：胃腸蠕動緩慢，食物不能及時排空。可通過適量運動來促進胃腸蠕動，如散步。
5.情緒因素：興奮、焦慮等情緒可能影響消化功能。保持良好的心態，有助於消化。
遵醫囑用藥，如健胃消食片、多潘立酮片、乳酸菌素片等，可幫助緩解吃撐後的不適。
在日常生活中，要養成良好的飲食習慣，避免過度進食。同時，保持適當的運動和良好的心態，有助於維持胃腸健康。
