高中生睡眠不好可能是學習壓力大、作息不規律、環境因素、飲食問題、心理因素等，需要針對病因治療，可採取的方法有調整心態、改善環境、合理飲食、規律作息等。
1.學習壓力大：高中生面臨著高考的壓力，學習任務繁重，容易導致精神緊張，影響睡眠。建議合理安排學習時間，適當進行放鬆活動，如聽音樂、散步等。
2.作息不規律：熬夜學習或玩手機，導致生物鐘紊亂，影響睡眠質量。應養成良好的作息習慣，按時上床睡覺，保證每天有足夠的睡眠時間。
3.環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過強、溫度不適等都可能影響睡眠。要創造一個安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。
4.飲食問題：晚餐過飽或過於油膩，可能會導致消化不良，影響睡眠。建議晚餐適量，避免食用刺激性食物，睡前不要喝咖啡、茶等飲品。
5.心理因素：高中生可能會面臨各種心理問題，如焦慮、抑鬱等，這些情緒問題會影響睡眠。可以通過與家人、朋友溝通，或者尋求專業心理醫生的幫助來緩解心理壓力。
高中生要重視睡眠問題，盡量保持良好的生活習慣和心態。如果睡眠問題持續存在且嚴重影響到學習和生活，應及時就醫，尋求專業醫生的幫助。
