高壓偏高低壓正常可能是不良生活習慣、精神壓力大、肥胖、年齡增長、遺傳因素等，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、緩解精神壓力、控制體重、定期體檢等。
1.不良生活習慣：長期吸煙、飲酒、高鹽飲食、缺乏運動等都可能導致血壓升高。應戒煙限酒，減少鈉鹽攝入，增加鉀的攝入，適量運動，如快走、慢跑、游泳等。遵醫囑用藥，如硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片。
2.精神壓力大：長期處於緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒中，會使交感神經興奮，導致血壓升高。要學會調整心態，保持心情舒暢，可通過聽音樂、旅遊等方式緩解壓力。
3.肥胖：體重超標會增加心臟負擔，導致血壓升高。應合理控制飲食，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果的攝入量。同時，要加強運動，消耗多餘熱量，減輕體重。遵醫囑用藥，如纈沙坦膠囊、貝那普利片、吲達帕胺片。
4.年齡增長：隨著年齡的增長，血管彈性逐漸下降，血壓容易升高。老年人應定期測量血壓，關注血壓變化，如有異常及時就醫。
5.遺傳因素：高血壓具有一定的遺傳性，如果家族中有高血壓患者，本人患高血壓的風險會增加。此類人群應更加註意生活方式的調整，定期體檢。
日常生活中，要養成良好的生活習慣，保持健康的飲食和適量的運動，定期測量血壓，以便及時發現問題並採取相應的措施。
