高三中午睡不著可能是學習壓力大、環境因素、飲食習慣、心理因素、生物鐘紊亂等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整心態、改善環境、合理飲食、適當運動等。
1.學習壓力大：高三學習任務繁重，學生可能會感到焦慮和緊張，從而影響睡眠。可以通過適當的運動，如散步、慢跑等，緩解壓力；也可以聽一些舒緩的音樂，放鬆心情。遵醫囑用藥，如安神補腦液、谷維素片、維生素B1片。
2.環境因素：午休環境嘈雜、光線過強或溫度不適等都可能導致睡不著。應盡量創造一個安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的午休環境。
3.飲食習慣：午餐過飽或過於油膩，可能會導致腸胃不適，影響睡眠。建議午餐適量，避免食用刺激性食物。遵醫囑用藥，如健胃消食片、多潘立酮片、乳酸菌素片。
4.心理因素：高三學生可能會面臨各種心理問題，如焦慮、抑鬱等，這些情緒問題可能會影響睡眠。可以通過與老師、家長或朋友溝通，尋求心理支持。必要時，可尋求專業心理咨詢師的幫助。
5.生物鐘紊亂：長期作息不規律，可能會導致生物鐘紊亂，影響中午的睡眠。應保持規律的作息時間，盡量在每天相同的時間午休。
在日常生活中，高三學生要注意合理安排學習時間，避免過度勞累。同時，要保持良好的心態，積極面對學習和生活中的各種挑戰。
