肛門疼痛拉不出大便可能是飲食不當、缺乏運動、肛裂、痔瘡、肛周膿腫等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、增加運動、藥物治療、手術治療等。
1.飲食不當：長期食用辛辣、油膩食物，飲水不足，可能導致大便乾燥，引起肛門疼痛和排便困難。應增加膳食纖維的攝入，如多吃蔬菜、水果，多喝水。遵醫囑用藥，如麻仁潤腸丸、乳果糖口服液、開塞露等。
2.缺乏運動：運動量少，會使腸道蠕動減慢，導致大便排出不暢，引發肛門疼痛。應適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，促進腸道蠕動。
3.肛裂：肛門周圍皮膚裂傷，排便時會產生劇烈疼痛，使患者不敢排便，導致大便滯留。保持肛門清潔，遵醫囑用藥，如消酸甘油軟膏、馬應龍麝香痔瘡膏、肛泰栓等。
4.痔瘡：內痔或外痔發作時，可引起肛門疼痛和排便困難。可採用溫水坐浴，緩解疼痛，遵醫囑用藥，如地奧司明片、痔速寧片、雲南白藥痔瘡膏等。
5.肛周膿腫：肛門周圍的膿腫會導致肛門疼痛，影響排便。需要及時就醫，進行抗感染治療，如遵醫囑使用頭孢呋辛酯片、阿莫西林膠囊、甲硝唑片等，必要時進行手術切開引流。
在日常生活中，要養成良好的飲食習慣，多吃蔬菜、水果，多喝水，避免久坐，適當運動，保持肛門清潔。如症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷，進行針對性治療。
