腎氣不固現象對男性影響很大，不僅可影響性功能，還可引起滑精等異常，所以如果男性存在有腎氣不固現象時，要及時固腎補精。固腎補精的方法有多種，其中有一些食物就有固腎補精效果，腎氣不固的男性不妨可以通過食物來調補，以改善症狀。
一、羊腎：它有補肝腎，益精血的作用，另外羊腎對糖尿病患者也有利，它有輔助糖代謝的作用。腎氣不固者如果把羊腎和韭菜、大蒜同炒，它的補腎強壯作用更好。
二、魚鰾：可以滋養腎精，對於精髓不足者食用有不錯的效果，魚鰾含有豐富的膠蛋白、氨基酸，還有維生素、微量元素等，可促進生殖細胞的生長、發育，用它熬膏湯，或加入菟絲子、杞子等煲湯，不僅美味，滋補作用也很好。
三、蓮子：它有健脾、補腎、安神及澀精等作用，對於男性因腎氣不固引起的失眠夢遺有很好的效果。可作做成蓮子桂圓粥或是蓮心茶、蓮子豬肉湯或是米仁蓮子羹來食用。
四、蝦：蝦含蛋白質很高，還含鈣，鐵等物質，有溫補腎元的作用。可以加黃酒燉大蝦食用，有很好的助精補腎作用。
五、核桃仁：是一種溫補之物，含有多種營養物質，如蛋白質、磷脂、亞油酸等，還含有胡蘿蔔素、 磷、鈣等，它有補腦、益腎、固精作用，對於男性陽痿、遺精等有調治作用。可製成核桃仁芝麻糊或是胡桃冰糖湯食用。
腎氣不固吃甚麼好？上面所介紹的幾種食物就有很好的固腎補精的作用，對於男性有腎氣不固現象的，不妨可以多吃這些食物，可很好的改善症狀，從而消除腎氣不固所引起的一些不適。另外如果男性腎氣不固症狀較嚴重的，也可在醫生指導下服用一些中藥來調治。
