剛出月子腰疼可能是腰部受涼、勞累過度、姿勢不當、缺鈣、子宮復舊不良等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有注意保暖、適當休息、調整姿勢、補充鈣質、就醫檢查等。
1.腰部受涼：產後身體較為虛弱，若腰部受寒，容易引起腰疼。應注意腰部保暖，可適當熱敷，緩解疼痛。
2.勞累過度：月子期間照顧寶寶或進行其他家務勞動，可能導致腰部勞累過度。需注意休息，避免長時間站立或坐著。
3.姿勢不當：餵奶或抱孩子時姿勢不正確，可能壓迫腰部神經，引發腰疼。應調整姿勢，保持腰部挺直。
4.缺鈣：哺乳期對鈣的需求量增加，若缺鈣可能導致腰疼。可遵醫囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等鈣劑。
5.子宮復舊不良：子宮恢復不佳，也可能引起腰疼。建議及時就醫檢查，明確原因。
產後要注意多休息，避免過度勞累。保持良好的姿勢，注意腰部保暖。飲食上要注意營養均衡，適當補充鈣質。如果腰疼症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
