乾活累得胳膊疼可能是肌肉疲勞、乳酸堆積、軟組織損傷、關節炎、神經受壓等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、熱敷、按摩、藥物治療、物理治療等。
1.肌肉疲勞：長時間或高強度的勞動可能導致肌肉疲勞，引起胳膊疼痛。這種情況下，應適當休息，減少胳膊的活動，讓肌肉得到放鬆和恢復。
2.乳酸堆積：乾活時肌肉代謝產生的乳酸在局部堆積，也會導致胳膊疼痛。可以通過熱敷來促進血液循環，加速乳酸的代謝和排出，如使用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位。
3.軟組織損傷：如果勞動過程中不小心受傷，可能會導致胳膊的軟組織損傷，如肌肉拉傷、韌帶扭傷等。此時需要休息，避免進一步損傷，同時可以進行按摩來緩解疼痛，促進損傷組織的修復。
4.關節炎：長期從事重體力勞動可能會誘發關節炎，導致胳膊疼痛。遵醫囑用藥可以緩解症狀，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、美洛昔康片等。
5.神經受壓：乾活時的姿勢不當或過度勞累可能會導致神經受壓，引起胳膊疼痛、麻木等症狀。可以通過物理治療，如針灸、理療等方法來緩解神經受壓的情況。
在日常生活中，應注意合理安排勞動強度和時間，避免過度勞累。勞動後可以進行適當的放鬆活動，如伸展運動等。如果胳膊疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確病因並進行針對性的治療。
