腰部肌肉抖動可能是過度勞累、缺鈣、神經功能紊亂、腰部疾病、藥物副作用等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、補充營養、藥物治療、物理治療等。
1.過度勞累：長時間站立、彎腰或進行重體力勞動，可能導致腰部肌肉疲勞，引起肌肉抖動。這種情況下，應注意休息，避免過度勞累，可適當進行腰部按摩和熱敷，以緩解肌肉緊張。
2.缺鈣：鈣是維持肌肉正常功能所必需的礦物質，缺鈣可能導致肌肉興奮性增加，引起腰部肌肉抖動。建議多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、蝦皮等，也可遵醫囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等鈣劑。
3.神經功能紊亂：精神壓力過大、焦慮、抑鬱等情緒問題可能導致神經功能紊亂，進而引起腰部肌肉抖動。應注意調整心態，保持良好的情緒，必要時可尋求心理醫生的幫助。
4.腰部疾病：如腰椎間盤突出症、腰肌勞損等腰部疾病，可能刺激腰部神經，導致肌肉抖動。需要針對具體疾病進行治療，如遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、甲鈷胺片等藥物，同時可配合物理治療，如針灸、推拿、牽引等。
5.藥物副作用：某些藥物可能會引起肌肉抖動等副作用，如抗精神病藥物、抗抑鬱藥物等。如果懷疑是藥物副作用引起的，應及時告知醫生，醫生會根據情況調整用藥。
在日常生活中，應注意保持良好的姿勢，避免長時間保持同一姿勢，加強腰部肌肉的鍛鍊，如進行腰部伸展運動等。如果腰部肌肉抖動的症狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫，以便明確病因，進行針對性治療。
