方臉咬肌大可能是不良飲食習慣、咀嚼習慣、遺傳因素、面部肌肉緊張、智齒問題等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、改變咀嚼習慣、按摩放鬆、口腔治療等。
1.不良飲食習慣：長期食用堅硬、韌性食物，如堅果、牛肉乾等，可能導致咬肌過度發達。應減少這類食物的攝入，多吃軟爛、易消化的食物，如米粥、麵條、豆腐等。
2.咀嚼習慣：單側咀嚼或長時間咀嚼可能使咬肌增大。要養成雙側交替咀嚼的習慣，避免長時間咀嚼口香糖或檳榔。
3.遺傳因素：有些人天生咬肌較為發達，這可能與遺傳有關。這種情況較難改變，但可以通過一些方法來緩解，如面部按摩等。
4.面部肌肉緊張：壓力大、精神緊張等可能導致面部肌肉緊張，進而使咬肌變大。可通過熱敷、按摩等方式放鬆面部肌肉，如遵醫囑使用甲鈷胺片、維生素B1片、谷維素片等營養神經的藥物。
5.智齒問題：智齒生長位置不正或發炎，可能會影響咀嚼，導致咬肌代償性增大。應及時就醫，根據情況進行智齒拔除或治療。
日常生活中，要注意保持良好的飲食習慣和咀嚼習慣，避免過度使用咬肌。同時，適當進行面部放鬆和按摩，有助於緩解咬肌緊張。如果咬肌問題較為嚴重，建議及時咨詢醫生，尋求專業的治療建議。
