發量少可能是遺傳、營養不良、精神壓力大、頻繁燙染、長期睡眠不足等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活習慣、合理飲食、保持良好心態、減少頭髮損傷、保證充足睡眠等。
1.遺傳：遺傳因素可能導致天生發量較少。這種情況較難改變，但可通過保持頭髮清潔、避免過度牽拉等方式，盡量減少頭髮損傷。
2.營養不良：頭髮的生長需要多種營養物質，如果飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等，可能會影響頭髮的生長，導致發量少。遵醫囑用藥，如養血生發膠囊、復合維生素B片、葡萄糖酸鋅顆粒等。日常應注意飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。
3.精神壓力大：長期的精神壓力可能會導致內分泌失調，影響頭髮的生長。應學會調整心態，減輕壓力，可通過運動、聽音樂等方式緩解緊張情緒。
4.頻繁燙染：頻繁燙染會對頭髮造成損傷，使頭髮變得脆弱易斷，導致發量減少。應盡量減少燙染次數，使用溫和的洗發水和護髮素，定期做頭髮護理。
5.長期睡眠不足：睡眠不足會影響身體的新陳代謝，不利於頭髮的生長。應保證充足的睡眠，養成良好的作息習慣。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張。同時，要注意頭髮的護理，選擇適合自己的洗發水和護髮素，避免頻繁燙染和過度牽拉頭髮。如果發量少的情況較為嚴重，建議及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
