腰部摔傷了的處理方法有急救處理、藥物治療、物理治療、康復訓練以及注意事項。
一、急救處理
腰部摔傷後，首先應保持冷靜，避免劇烈活動，防止二次損傷。在受傷後的前48小時內，可使用冰袋或冷敷物冷敷受傷部位，每次15-20分鐘，每天3-4次，有助於減輕腫脹和疼痛。同時，應適當休息，避免負重和劇烈運動，減少腰部受力。如果出現嚴重的疼痛、麻木、無力或大小便異常，應立即就醫，以排除脊髓損傷。
二、藥物治療
1. 非甾體抗炎藥（NSAIDs）：如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，可緩解疼痛和減輕炎症。
2. 活血化瘀藥物：如三七片、舒筋活血片等，有助於促進淤血吸收和腫脹消退。
3. 肌肉鬆弛劑：如果疼痛伴有肌肉痙攣，可在醫生指導下使用肌肉鬆弛劑，如氯唑沙宗。
三、物理治療
1. 熱敷：受傷48小時後，可改為熱敷，如使用熱水袋或暖寶寶，每次20分鐘，每天數次，促進血液循環，加快組織修復。
2. 按摩和針灸：通過專業手法按摩腰部肌肉，或進行針灸治療，可促進血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。
3. 物理治療：如超聲波治療、電療等，可在醫院進行，有助於減輕疼痛和促進組織修復。
四、康復訓練
1. 漸進式康復訓練：在醫生建議下，進行腰部肌肉拉伸和加強鍛鍊，提高腰部穩定性和活動範圍。例如，可以進行“小燕飛”、橋式運動等簡單動作。
2. 低衝擊運動：如瑜伽、太極拳或游泳，有助於增強腰部肌肉力量，促進恢復。
3. 康復指導：定期到康復科進行評估和指導，確保康復訓練的科學性和安全性。
五、注意事項
1. 避免過早負重或劇烈運動：恢復期間應遵循醫囑，避免過早負重或劇烈運動。
2. 保持良好生活習慣：戒煙限酒，合理飲食，多吃富含鈣、維生素D和蛋白質的食物，有助於骨骼和肌肉的恢復。
3. 定期復查：定期到醫院復查，觀察恢復情況，及時調整治療方案。
4. 心理調適：保持良好心態，避免過度焦慮，有助於身體的全面恢復。
腰部摔傷後，正確的急救處理、藥物治療、物理治療和康復訓練是促進恢復的關鍵。同時，保持良好的生活習慣和定期復查也非常重要。如果症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，進行進一步檢查和治療。
