一般來說，36.9℃不算發熱。人體的正常體溫在一定範圍內波動，通常腋窩溫度在36.0℃至37.2℃之間，36.9℃處於這個正常範圍內。體溫會受到多種因素的影響，如環境、運動、生理週期等。如果體溫超過正常範圍，可能提示身體存在異常，但僅憑一次體溫測量結果並不能完全確定健康狀況。在日常生活中，應關注自己的身體狀況，如有不適，及時就醫。
人體的體溫調節是一個複雜的過程，通過產熱和散熱的平衡來維持體溫的相對穩定。當身體受到外界因素的影響時，體溫可能會有所變化。例如，在劇烈運動後，身體會產生較多的熱量，體溫可能會暫時升高；而在寒冷的環境中，身體會通過減少散熱來保持體溫，但如果長時間處於寒冷環境中，體溫也可能會下降。
此外，一些疾病也可能導致體溫升高，如感染性疾病、自身免疫性疾病等。但需要注意的是，發熱並不是疾病的唯一症狀，還可能伴有其他不適，如頭痛、乏力、咳嗽等。因此，如果感覺身體不適，不能僅僅依靠體溫來判斷是否患病，還需要綜合考慮其他症狀。
在日常生活中，要保持良好的生活習慣，以維持身體的健康。合理飲食，保證營養均衡；適量運動，增強體質；保持良好的作息規律，避免過度勞累。同時，要注意環境溫度的變化，及時調整衣物，避免著涼或過熱。如果出現身體不適或體溫異常，應及時就醫，以便得到及時的診斷和治療。
