一般來說，大姨媽結束後的8天內為安全期，但這並不是絕對的安全。安全期的計算是基於女性的月經週期和排卵時間。女性的排卵日通常在下次月經來潮前的14天左右，而卵子排出後在體內可存活1 - 2天，精子在女性生殖道內可存活2 - 3天，所以在排卵日的前5天和後4天連同排卵日在內共10天稱為排卵期，除去排卵期和月經期，其餘時間為安全期。需要注意的是，安全期避孕法並不是十分可靠，因為女性的月經週期可能會受到多種因素的影響，如情緒、環境、疾病等，從而導致排卵時間的提前或推後。因此，如果沒有懷孕的計劃，建議採取更加可靠的避孕方法，如避孕套、避孕藥、避孕環等。
在日常生活中，女性應關注自己的月經週期和身體狀況。保持良好的生活習慣，如規律作息、合理飲食、適量運動等，有助於維持月經的正常規律。同時，要注意個人衛生，尤其是經期衛生，避免感染。如果出現月經不調、異常出血等情況，應及時就醫，以便得到及時的診斷和治療。
